App dello smartphone, queste 7 ti fanno perdere peso a costo zero: le migliori da scaricare subito
In un periodo in cui si ha il tempo contato e mantenere uno stile di vita attivo è diventato una sfida, la tecnologia viene in nostro soccorso con diverse applicazioni gratuite che permettono di allenarsi comodamente da casa.
Ecco una selezione delle migliori 7 app per restare in forma senza uscire.
Risparmiare i soldi della palestra è semplicissimo. La tecnologia ci viene incontro con diverse app gratuite che permettono di allenarsi da casa senza spendere un centesimo. Queste sono le più diffuse:
Nike Training Club: offre una vasta gamma di allenamenti gratuiti che vanno dallo yoga alla forza muscolare, passando per sessioni di cardio. Gli utenti possono scegliere tra esercizi della durata variabile dai 15 ai 45 minuti, adattabili a tutti i livelli di fitness. Inoltre, l’app fornisce piani di allenamento personalizzati e consigli dagli esperti Nike.
Adidas Training by Runtastic: propone workout personalizzabili basati sul tempo disponibile e sugli obiettivi specifici dell’utente. Con esercizi che vanno dai semplici piegamenti a complesse routine total body, questa app è ideale sia per principianti sia per atleti avanzati. La funzionalità video garantisce l’esecuzione corretta degli esercizi.
FitOn: offre lezioni video gratuite condotte da trainer celebri e professionisti del fitness. Gli utenti possono accedere a sessioni di pilates, danza, yoga e molto altro ancora. L’app permette anche di personalizzare gli allenamenti in base agli obiettivi desiderati e alla disponibilità temporale.
App gratuite per tenersi in forma con e senza attrezzatura
Home Workout: come suggerisce il nome stesso, Home Workout fornisce routine che non richiedono alcuna attrezzatura e sono quindi perfette per chi si allena a casa. Questa app include esercizi focalizzati su diverse parti del corpo ed è dotata di guide animate e video esplicativi per assicurare la corretta forma durante l’allenamento.
Per gli amanti dello yoga o coloro che vogliono avvicinarsi a questa disciplina, Yoga | Down Dog offre oltre 60mila configurazioni diverse per non ripetere mai lo stesso allenamento. Gli utenti possono personalizzare durata, livello e tipo di pratica secondo le proprie necessità.
Sebbene MyFitnessPal sia principalmente un’applicazione dedicata al tracciamento dell’alimentazione, include anche una sezione con numerosi workout gratuiti. Questa funzionalità rende MyFitnessPal uno strumento completo per monitorare non solo l’assunzione calorica ma anche l’attività fisica quotidiana.
Infine, per chi ha poco tempo ma desidera mantenere un’attività fisica regolare, “7 Minute Workout” rappresenta la soluzione ideale . Basato su studi scientifici che dimostrano l’efficacia degli allenamenti ad alta intensità brevi ma frequenti nel migliorare la salute cardiovascolare e muscolare; questa app guida gli utenti attraverso cicli rapidi ed efficaci esercizi.
Queste applicazioni offrono opportunità accessibili a tutti coloro che cercano modelli flessibili ed efficaci per mantenersi attivi sempre o semplicemente che preferiscono fare ginnastica nella privacy della propria abitazione.